NÄIN SÄÄSTÄT RUOKAMENOISTASI by Tuija Kauppinen

NÄIN SÄÄSTÄT RUOKAMENOISTASI

Tuija Kauppinen

Tämä kurssi muuttaa ruokakaupassakäynnit selväksi säästöksi.

Samalla tulet säästäneeksi aikaa ja hermojasi.

Ei enää kaupassa haahuilua väsyneenä tai kiireessä!

Jää turhat yllykkeet ostamatta!


Sopii kaikille, jotka haluavat säästää ruokamenoissaan


✔️ yksinasuva / sinkku

✔️ yksinhuoltaja

✔️ kiireinen perheenäiti /-isä

✔️ tai kuka vaan, joka haluaa säästää ruokaostoksistaan.


Kuulostaako tutulta..

On arki-ilta.

Kotona odottaa tyhjä jääkaappi.

Pitäisi mennä taas kauppaan kiireessä ja nälkäisenä.

Salillekin pitäisi ehtiä.


Ja sitten se alkaa taas, mitä tänään syötäisiin?

Kun suunnitelmaa ei ole, käy helposti näin:


👉 päädyt kauppaan väsyneenä ja koriin lipsahtaa yleensä jotain kalliimpaa.

👉 sorrut heräteostoksiin ja mielihyvät kutsuu.

👉 paikkaat energiansaantia energiajuomilla.

👉 tilaat helppoa mutta kalliimpaa ruokaa Woltilla.


Mitä ja kenelle?

➡️ Jos jätät viikoittaiset 20€ mielihyvät ostamatta: voit säästää 80€ /kk ja 960€ /v.

➡️ Tämä sopii parhaiten niille, jotka haluavat pienentää ruokamenojaan helposti.

➡️ Tämä on kaikille, jotka haluavat syödä terveellistä kotiruokaa pienemmällä budjetilla.

➡️ Tämä innostaa sinutkin kokkaamaan!

➡️ Tätä uutta 7 päivän systeemiä voit helposti toteuttaa viikosta toiseen.

➡️ MIETI, paljon säästät, jos jätät tilaamatta sen viikoittaisen take away'n tai kaksi.

➡️ Käytössäsi kätevä digitaalinen viikko-opas.

Huomioithan kuitenkin, että tämä ei ole ravitsemus- tai erikoisruokavalioneuvontaa. Jos sinulla on jokin ruoka-ainerajoite, erikoisruokavalio tai syömishäiriö, puhuthan asiasta alan ammattilaisen kanssa.

Tämä käytännönläheinen ja selkeästi toteutettu kurssi sopii myös niille, joilla on arjessa organisoinnin ja keskittymisen haasteita ja/tai rahankäytön ongelmia.


Kuvittele arki, jossa

  • tiedät jo etukäteen joka päivä, mitä tänään syödään.
  • kauppareissu on nopea, koska sulla on kauppalista on mukana.
  • voit myös tilata ostokset vaivattomasti kotiin.
  • heräteostokset vähenevät, koska käyt kaupassa harvemmin.
  • pakastimessa on ruokaa illoille, jolloin et jaksa mitään.
  • on sellainen olo, että vihdoinkin sait tämän asian hallintaan.


Kurssihaasteen kehittäjä

Olen Tuija Kauppinen, Tuija K Coach, tämän kurssihaasteen kehittäjä, pitkänlinjan yrittäjä ja mielenvalmentaja.

Kehitin tämän kurssin, koska ymmärsin, että kaikki haluavat säästää jostakin ja kaikista pakottavista menoista ruokamenoista on helppo säästää, kun luo siihen toimivan systeemin.

Äitinä kodin arjen pyörittäminen ja myöhemmin yrittäjänä ja yksinhuoltajana opin hyvin konkreettisesti, miten ruokamenoja voi järkeistää ja miten niistä voi säästää.

Sittemmin kehitin taloudenhallinnan kanssa kamppaileville oman talouskurssin ja keskustellessa niiden kurssilaisten kanssa, ilmeni puutteita ruokatalouden järkevässä hoitamisessa.

Ruokaviikon järkeistämisen lisäksi opetan mm. mielenhallintaa ja miten voit vähentää mielihyväostoksia, jos sellaisesta on tullut jo paha tapa. Mielihyväostoksista voi muodostua jopa addiktio, jos siihen ei kiinnitä ajoissa huomiota.


Säästöesimerkki

➡️ jätät ylimääräiset mielihyväostokset tekemättä

➡️ syötkin kotiruokaa, et kalliimpaa valmisruokaa

➡️ jätätkin tilaamatta sen take away'n.

Näin voit säästää noin 50€ viikossa ja 200€ kuukaudessa.

Jo yhdessä viikossa säästät reilusti tämän kurssin hinnan!


Asiakaskokemus

"Ostin tämän kurssin, koska halusin vähentää jatkuvaa ruokaan liittyvää päätösstressiä. Tämä kurssi tarjosi järjestelmälliset ohjeet siihen. Olen toteuttanut viikottaista ruokasuunnitelman tekoa ja se toimii. Tiedän, mitä kotoa jo löytyy ja hyödynnän sen ensin. Lisäksi kurssi opastaa tekemään edullisempia valintoja.

Osa kurssi sisällöstä on minulle tuttua ja osa on uutta. Materiaali on hyvin tehty mutta vähentääkseni ruutuaikaa, kuuntelen sisällön enimmäkseen audiona.

On hyvä, että koko kurssi aukeaa oston yhteydessä vaikkakin käyn kurssia järjestelmällisesti aihe kerrallaan. Jokapäiväinen ruokastressi on selvästi vähentynyt." - VILHELMIINA

♻️Hävikkiviikon kurssitarjous 24,90€ (29€) 

Aloita Näin säästät ruokamenoista -kurssi jo tänään.

Kurssi on innostava, materiaali lyhyt ja ytimekäs. Paytrail tarjoaa nopeat maksutavat mm. MobilePayn. Tarjous on voimassa su 27.9.2026 asti.

➡️ Saat kurssin kaikki kurssisisällöt heti käyttöösi oston jälkeen, joten voit valita itseäsi kiinnostavat aiheet heti.

➡️ Kysymystuki on käytettävissäsi 10 pv ajan (vastaukset 3 arkipv)

➡️ Tekninen tuki sähköpostitse 1–3 arkipäivässä

➡️ Kurssi on käytettävissäsi kolme kuukautta.

➡️ EI RISKIÄ: Reilu 7 päivän rahat takaisin -takuu. Pelkkä sähköposti riittää, perusteluja ei tarvita.


Kurssin sisältö

Saat kurssin kaikki kurssisisällöt heti käyttöösi oston jälkeen, joten voit valita itseäsi kiinnostavat aiheet heti.

OSA 1. Ensin puhutaan rahasta

➡️ Tutkaillaan, mihin se sinunkin rahasi oikein kuluu ja katoaa. Samalla määritellään viikottainen ruokabudjetti.

➡️ Samalla voit tutkailla omaa ostokäyttäytymistäsi. Usein toistuvista, pienistä puroista syntyy ne isommat virrat.

➡️ Yksi kokis tai energiajuoma tänään ei tunnu missään, mutta entä jos ostatkin niitä viisi kertaa viikossa.


OSA 2. Sitten tehdään kodin ruokainventaario

Käydään jääkaapin, pakastimen ja kuiva-ainekaappien sisältö läpi.

Yleensä erityisesti pakkasesta löytää rahanarvoisia aarteita, jotka ovat unohtuneet pakastimen perukoille.

➡️ Kun lähdetään laatimaan viikon ruokalistaa, otetaan huomioon, mitä kotoa jo löytyy eikä synny hävikkiä.

➡️ Pakastimen aarteet -listaus kannattaa pitää näkyvillä.


OSA 3. Sen jälkeen kerätään reseptit yhteen

➡️ Parhaat arkiruoan reseptit kannattaa kerätä yhteen, jotta ne ovat aina helposti saatavilla. 

➡️ Reseptit kulkevat erityisen kätevästi mukana kännykässä. 

➡️ Kurssilla saat hyvää tietoa, mistä löydät helpot arkireseptit.


OSA 4. Seuraavaksi laaditaan viikon ruokasuunnitelma

➡️ Tämä onkin helppo tehdä, koska nyt jo tiedät, paljon sinulla on rahaa käytettävänä sille viikolla.

➡️ Viikkobudjetti tiedossa + ruoka-aineet kotona + reseptit valmiina tarkoittaa sitä, että sinun on helppo laatia ostoslista.


OSA 5. Vuorossa on ostosten tekeminen

Samalla käydään läpi eri vaihtoehdot, joilla voit suorittaa ruokaostokset ilman, että kaupassa itse lainkaan.

➡️ Niille, joilla on tapana tehdä yimääräisiä heräteostoksia, ostosten kotiinkuljetuksella voi säästää paitsi rahaa että aikaa.

➡️ Lisäksi tutkitaan, mistä kaupoista kannattaa mitäkin ostaa.


OSA 6. Sitten onkin aika kokata ruokia pakkaseen

➡️ Valmiit lemppariruoat pakkasessa säästävät sinulta rahaa niinä iltoina, kun olet väsynyt etkä jaksa mitään.

➡️ Juuri sellaisissa hetkissä tulee tilattua kalliita take away -ruokia tai valittua kallita vaihtoehtoja kaupasta.

➡️ Tuon päivän kurssimateriaalissa on myös inspiroivia neuvoja niille, jotka eivät tykkää kokata.

➡️ Aloita pienesti, tee isompi annos ja annostele pakkaseen ruokailijamäärän mukaan. Muista myös lounaat töihin.

➡️ Kätevää tehtäväopasta on helppo seurata.


OSA 7. Viimeiseksi tästä tehdään jatkumo

➡️ Nyt tehdään tästä viikkorutiini, jota sinun on helppo toteuttaa viikosta toiseen.

➡️ Kun opit vähentämään turhia, ylimääräisiä ostoksia ja käyt kaupassa harvemmin, säästyy rahaa.

➡️ Kun pakkaseesi alkaa kertymään kotona tehtyjä aterioita, ateriahinnat laskevat.

➡️ Kun otatkin kotiruokaa lounaaksi töihin, säästät selvää rahaa.

Saat tälle päivälle todella kätevän tehtäväpaperin ja bonuksena saat sen myös digitaalisessa muodossa, johon on helppo muuttaa viikoittaiset tiedot.

➡️ BONUS: "Näin pienennät hävikkiä parhaiten".


OSA 8: BONUS 1: Digitaalinen viikkosuunnitelma - kätevä käyttää

OSA 8: BONUS 2: Tuijan 5 parasta ruokaohjetta pakastamiseen

OSA 8: BONUS 3. Ammattilaisen neuvot mielihyväostosten vähentämiseen.


Kurssin toteutus

  • ammattitaitoisesti laaditut lyhyet ja ytimekkäät materiaalit
  • lyhyet, nopeat ja ytimekkäät kurssivideot
  • kätevät audiomateriaalit kuunneltavaksi vaikka autossa
  • kaikki mýös printattavana pdf-tekstinä
  • jokainen osa sisältää käytännönläheiset tehtävät
  • jatkat tätä helposti viikosta toiseen kätevästi digitaalisesti - varmaa säästöä vuoden jokaisena viikkona!



♻️Hävikkiviikon kurssitarjous 24,90€ (29€) 

Aloita Näin säästät ruokamenoista -kurssi jo tänään alennettuun hintaan.

Kurssi on innostava, materiaali lyhyt ja ytimekäs. Paytrail tarjoaa nopeat maksutavat mm. MobilePayn. Tarjous on voimassa su 27.9.2026 asti.


Kysymyksiä ja vastauksia

  1. Voinko tehdä haasteen viikonloppuna putkeen? - VASTAUS: Kyllä voit, koska koko kurssi aukeaa heti oston jälkeen. 
  2. Kuinka paljon ruuanlaittoa tämä vaatii? - VASTAUS: Kun teet kerran viikossa isomman satsin, sinulle syntyy nopeasti pakkaseen hyvä ruokapankki. Sisältää inspiroivia vinkkejä niille, jotka eivät niin tykkää kokkaamisesta.
  3. Entä jos en tykkää kokata? - VASTAUS: Kurssissa on monia vinkkejä helppoon kotikokkaukseen.
  4. Sopiiko tämä arjen haasteiden ja rahan kanssa kamppailevalle? - VASTAUS: Kyllä. Itsellänikin on ADHD ja sen vuoksi tiedän, että tämä 7 päivän systeemi toimii.
  5. Miten takuu käytännössä toimii? - VASTAUS: Voit peruuttaa tilauksen 7 päivän sisällä ostohetkestä, jos huomaat, ettei tämä olekaan sinua varten. Saat rahasi takaisin lähettämällä meille sähköpostia. Selityksiä ei tarvita. Tämä riskitön takuu voimassa syyskuun 2026 ajan.


Huomioi reilu takuu - ei riskiä!

Reilu 7 päivän rahat takaisin -takuu. Pelkkä sähköposti riittää, perusteluja ei tarvita

✅ Ostamalla tämän verkkokurssin, saat koko kurssimateriaalin heti käyttöösi.
✅ Kysymystuki on käytettävissäsi 10 pv ajan (vastaukset 3 arkipäivässä)

✅ Tekninen tuki sähköpostitse 1–3 arkipäivässä

✅ Kurssimateriaali on käytössäsi kolmen kuukauden ajan.


Tee jo ensi viikosta edullisempi ja säästä!


➡️Aloita säästäminen heti.


♻️Hävikkiviikon kurssitarjous 24,90€ (29€) 


Luotettava suomalainen Paytrail hoitaa maksujen välityksen. Maksutavat: verkkopankki, maksukortit ja mobiilimaksut - myös nopea MobilePay. Tarjous on voimassa su 27.9.2026 asti.

NÄIN SÄÄSTÄT RUOKAMENOISTASI
{{priceDisplay}}